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          考前情绪太过紧张怎么办?如何缓解?

          驾考宝典2019-05-17 16:17

          考前一晚有太多人睡不好啦,紧张的想这想那,真是寝食难安。这种紧张情绪轻则导致失眠,重则也会导致驾考失败!那么,如何缓解这种考前紧张情绪呢?一起来看看吧~

          0 1、考前最后回顾一下流程

          答应自己最后再想一次考试流程,从考试开始到考试结束,每一个细节都不放过,在自己的脑海里形成一个流程记忆。想完一遍之后就去睡觉,不要再想!

          0 2、转移放松

          如果自己实在是紧张的话,就采用深呼吸让自己注意力转移,比如往远处看去、看下考场周围环境等,活动以下四肢,放松肌肉。

          0 3、自我暗示

          告诉自己:目前的驾考技术已经达到可以考试的地步,只要不紧张好好发挥就可以顺利通过;已经准备充分了,这次考试一定可以顺利通过!

          0 4、拒绝讨论相关知识

          在考试候考的时候尽量不要去跟同考的学员去讨论考试相关的话题,也不要去评判考试工作人员的态度和工作等,让自己的情绪保持一个清晰的状态,稳定不波动。

          考前过度紧张只能是有害无利,所以明白这个道理之后就要调节好自己的情绪,轻松上阵吧~

          视频地址:

          文章点评

          • จุ๊บ℡¹⁵⁵⁰⁰⁷⁹¹⁸⁷⁵

            多喝水

            2019-07-21 12:150
          • 回复 孙碧碧👸🏼:心得安可以吃一片

            药店吗

            2019-07-19 21:220
          • 情能暖人

            科三待考时不要去和人讨论考试 相信自己可以的 因为如果你不可以的话,教练是不会让你约考的 你要知道别人也是一个考生不一定比你学的好 而且还可能把你带偏了😁😁😁

            2019-07-11 01:470
          • 泛博DJ

            不错,要啥都都有,看我名,你就晓得了

            2019-07-05 17:130
          • 用户9517123740

            考科三紧张的不得了,真的超级影响发挥,平时怎样练就怎样考,考过了就觉得特简单,白担心的

            2019-06-13 17:420
          • 早日拿本

            不紧张是假的

            2019-06-04 00:112
          • 用户0527395601

            一起聊聊车 想每天收入两百到两千只需一部手机吗?+我喂心zl200612lwk

            2019-05-28 21:010
          • 孙碧碧👸🏼

            心得安可以吃一片

            2019-05-26 20:073
          • 用户4815576015

            考前情绪太过紧张

            2019-05-19 20:202
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