补考科目三，怎么调整状态

感觉经历了一次失败，考试也就那么回事。考场气氛严肃，考场也很偏，在荒郊野外。可能跟你们不一样，考试车只坐一个考生和一个安全员。

上次科目三第一圈项目做完了一半，死在前面考试车过了路口突然开的好慢，没有保持安全车距，被安全员踩熄火，停在虚线扣100。被安全员凶了两句，第二圈也没信心了，更加着急了，口干舌燥，心里很烦，掉头时有车过来，停车后起步随手挂错了档，3档起步熄火挂了。

我现在都不求能跑多好多好，只想知道有什么缓解紧张情绪的好办法，补考是一次宝贵的机会，我很想抓住机会，也担心跟上次一样，发生意外情况被安全员踩熄火。项目其实并不难，但是过于紧张会犯一些根本就不会犯的错。

万能的老司机们，有什么降压缓解紧张情绪的好办法吗？我好担心再挂错档，再遇到一些情况，全程跑不完就挂了