百米加减挡和挡位与行车距离

各地的考纲可能不同，以下问题定位是上海
第一个问题，百米加减挡，2挡换3挡车速和转速大概多少。因为距离比较远，我在快速提速时很容易转速过高，1500-1800转。想问下大家是怎么操作的。
第二个问题，新规貌似是1挡只能开50m，2挡只能开150m，可是到了驾校外面考区（刘行），社会车辆比较多，很可能会导致提不上速，行车距离超过挡位的对应距离或者车速与挡位不匹配，大家是怎么处理的。个人觉得对应挡位的行车距离限制真坑。如果真要限制建议考场全封闭。