提前做好准备 1 为避免因匆忙而带来的紧张感,一定要提前为考试做好准备,包括证件的准备、考题的复习、充足的睡眠,要排除一切可能让你产生紧张焦虑的客观因素。 放松身体,转移注意力 2 有很多人是在进入待考室后才产生的紧张情绪,在这种情况下,最有效也是最快舒缓紧张的方法就是深呼吸,伸展一下身体,四肢适当活动。让身体上的放松带动心理上紧张的缓解。还可以试着把自己的注意力从考试转移到外界,适当分散注意力。 练好技术,心里有底 3 紧张、焦虑,有一部分原因是来自于学员对自己的技术不够自信。比如离合还压不稳、挂挡还不够熟练、转向灯常忘了打等等。这就要求大家在训练时要足够用心,把每一次练习当做考试来对待,对每一个细节都要不能马虎,对自己高标准、严要求。平时基本功练扎实了,考试时心里才能有底。 接受所有结局,勇敢面对 4 不管做什么事情,总有一些擅长的,有一些不擅长的。不要想着一定要做到如何,一定要成功,接受自己有可能失败,只需要尽力去做就好,不要过分担心结果。如果真的没有通过,也不要灰心丧气,积极的准备下一次考试才是正事。而且即便一次考不过,还有好几次补考的机会。所以真的不必给自己太大的压力。 最后祝各位都能打败紧张,顺利通过考试!